Snídaně je základ dne!

Přiznejte se, jak často vynecháváte snídani? Nebo ji hltáte u pracovního stolu či po cestě na autobus?

Nebudeme vám kázat, že si strašně škodíte. Spíš vysvětlíme, proč je první jídlo dne to nejdůležitější.

1. Nastartuje metabolismus.
2. Má obsahovat 20% přijaté denní energie.
3. Díky snídani budete mít lepší náladu.
4. Doporučuje se snídat do hodiny po probuzení.
5. Snídaní snižujete riziko cukrovky.
6. Mozek si po snídani lépe pamatuje, než bez ní.

Recept na zdravou snídani:

Chia kaše s borůvkami

Ingredience:

vanička borůvek (k dostání v Albertu ve Vaňkovce)
3 lžíce chia semínek (k dostání v My Food)
2 lžičky kokosového oleje (k dostání v dm drogerii)
2 lžičky medu (k dostání v Albertu ve Vaňkovce)
2 banány
1 ½ hrnku mandlového, nebo sojového mléka (k dostání v dm drogerii)

1. Do hrnku vlijeme mléko, med, kokosový olej, chia semínka. Pořád míchejte na mírném plamenu, aby se mléko nepřipálilo.

2. Jakmile je kaše hustá, sundejte z plotny, nastrouhejte banán. Druhý banán nakrájejte, dejte do misky a pak přelijte zbytkem kaše. Ozdobte borůvkami.

3. Mňam!

foto: Instagram


Další články

Styl podle hvězdy Vaňkovky: Marie…

Krásná a noblesní ředitelka Filharmonie Brno není na poli modelingu… Čti více

Módní nákupy kvůli Velikonocům

Až si pořídíte nějakou fashion maličkost, protože přece přichází… Čti více