Strašák jménem nespavost
Spánek léčí všechno: špatnou náladu, únavu, je také ultimátním receptem na krásu. Bez přehánění, noční odpočinek je jednou z nejdůležitějších součástí našich životů. Regenerujeme se, nabíjíme se novou energií pro další den. Proto je velmi důležité mít kvalitní spánek.
Když o tenhle komfort přijdete, poznáte to okamžitě: kvalita vašeho života výrazně klesne: zhorší se nálada, budete mít víc chuť na nezdravá jídla i větší pocit únavy.
Důvodů, proč trpíte nespavostí, může být celá řada. Ať už je na vině stres, smutek či něco, o čem ještě nevíte, nedoporučujeme vám léky na spaní. Je totiž velmi těžké s nimi přestat.
S nespavostí lze bojovat přírodním způsobem, a to velmi účinně.
1. Udržujte místnost, kde spíte vždy chladnější a hodně tam větrejte.
2. Před spaním nepoužívejte mobil ani počítač. Záření z obrazovky a displeje způsobuje to, že si mozek pak myslí, že je den.
3. Dejte si koupel s esenciálními uklidňujícími oleji.
4. Uvařte si šálek bylinného čaje, jehož výtažky vás uvolní.
5. Nejezte alespoň dvě hodiny před spaním, nepijte alkohol.
Vyzkoušeli jsme a doporučujeme:
Bylinný čaj na uklidnění, dm drogerie
Koupelový olej na dobrou noc, Tisserand, prodává Profimed
Esenciální olej pro dobrý spánek, Tisserand, prodává Profimed
Špunty do uší, dm drogerie
foto: archiv firem, Pinterest