Strašák jménem nespavost

Spánek léčí všechno: špatnou náladu, únavu, je také ultimátním receptem na krásu. Bez přehánění, noční odpočinek je jednou z nejdůležitějších součástí našich životů. Regenerujeme se, nabíjíme se novou energií pro další den. Proto je velmi důležité mít kvalitní spánek.

Když o tenhle komfort přijdete, poznáte to okamžitě: kvalita vašeho života výrazně klesne: zhorší se nálada, budete mít víc chuť na nezdravá jídla i větší pocit únavy.

Důvodů, proč trpíte nespavostí, může být celá řada. Ať už je na vině stres, smutek či něco, o čem ještě nevíte, nedoporučujeme vám léky na spaní. Je totiž velmi těžké s nimi přestat.

S nespavostí lze bojovat přírodním způsobem, a to velmi účinně.

1. Udržujte místnost, kde spíte vždy chladnější a hodně tam větrejte.
2. Před spaním nepoužívejte mobil ani počítač. Záření z obrazovky a displeje způsobuje to, že si mozek pak myslí, že je den.
3. Dejte si koupel s esenciálními uklidňujícími oleji.
4. Uvařte si šálek bylinného čaje, jehož výtažky vás uvolní.
5. Nejezte alespoň dvě hodiny před spaním, nepijte alkohol.

Vyzkoušeli jsme a doporučujeme:



Bylinný čaj na uklidnění, dm drogerie

Koupelový olej na dobrou noc, Tisserand, prodává Profimed

Esenciální olej pro dobrý spánek, Tisserand, prodává Profimed

Špunty do uší, dm drogerie

foto: archiv firem, Pinterest


Další články

5 věcí pro hezčí ložnici

Zdravý spánek je základem toho, abychom byli zdraví, úspěšní a měli… Čti více

Jak mít méně stresu: tipy od rána do…

Jestli chcete vypadnout z koloběhu ustavičného shonu, kdy ráno jako… Čti více