Ten správný detox

Očista organismu je v předjarním období tématem číslo 1. Situace se ale změnila, zatímco dřív každý chtěl své tělo po zimě vyčistit, teď se lékaři stále častěji vyjadřují o tom, že to není úplně zdravý přístup. Tělo se prý samo čistí pořád.

Je těžké se ve zdravé výživě a trendech vyznat, co je ještě správné a co už fanatismus, který vám jen uškodí.

Náš přístup je zlatá střední cesta: není moc vhodné zahajovat detox ve chvíli, kdy máte nabitý pracovní, nebo školní program. Pokud vás nečeká v těchto sférách nic zásadního, postupujte podle následujícího programu.

Na týden:

- vyřaďte z jídelníčku kávu a sladkosti
- nekonzumujte maso, mléčné výrobky ani ryby
- snídejte rýžové nebo jáhlové kaše
- pijte zeleninové šťávy a smoothies
- nasytí vás luštěninové saláty, dejte šanci například lahodné cizrně
- místo cukrovinek si pochutnejte na sušeném ovoci
- cvičte jógu alespoň dvakrát týdně
- choďte brzy spát

Po týdnu s odstupem zhodnoťte své pocity. Měli byste se cítit klidnější, s větším přísunem energie, s lehkostí. Na delší dobu takový režim nedoporučujeme, protože pokud tělu seberete živočišné tuky i lepek v dlouhodobém horizontu, musíte to pečlivě nahradit jiným způsobem.

Jako krátký detox ale tenhle režim skvěle funguje. Co je na něm nejtěžší? Pro nás jednoznačně vzdát se kávy. Ale po dvou dnech si na ní ani nevzpomenete.

Jáhlová kaše, prodává MyFood

Nakládaná cizrna, prodává MyFood
Sušené švestky prodává MyFood

Šťáva z kysaného zelí, prodává dm drogerieOvocně-zeleninový koktejl Detox, namíchají ve Fruitisimo
Podložka na jógu, Adidas, k dostání v A3 Sport

foto: Pinterest, archiv obchodů


Další články

Tipy na jarní líčení od vizážistky…

Lucie Janků patří k nejlepším českým vizážistkám, která pravidelně… Čti více

Ráchel: modelka jarního editorialu…

Uhrančivý vzhled a bystrá mysl. Ráchel Primasovou si zapamatujete… Čti více