5 věcí, které musíte dělat před cvičením

Po zimě jsme máme teď mnohem větší chuť k pohybu a starat se o své tělo. Máte to stejně? To je skvělé! Je důležité ale následovat pár těchto jednoduchých rad, abyste si cvičením pomohli. Jinak si totiž můžete i ublížit. 1. Pořádně se protáhněte. Než začnete samotnou sérii posilovacích cviků, musíte svaly nejdřív zahřát. Ideální je k tomu cvik, kdy si pod lýtka dáte gumový míček a budete jím… Čti více

15 návyků šťastných a zdravých lidí

Chcete žít lépe? Kdo by nechtěl! Sesbírali jsme pro vás tipy pro zdravější a spokojenější život, které doopravdy fungují.   1. Udržujte rodinné vztahyVíte, čeho prý nejvíc litujeme na smrtelné posteli? Že jsme trávili málo času sesvými blízkými. Rodinné vztahy nám také umožní pochopit ostatní, často spolumůžeme nesouhlasit, ale nakonec platí: všichni za jednoho, jeden za všechny.2. Přestaňte… Čti více

Víkend plný yogy

Dny se krátí, vlezlá zima už začala útočit, pošmourno nepůsobí na stav mysli zrovna nejlépe. Co vám kromě nakupování může udělat opravdu radost? První yoga festival v Brně Live Yoga Love Brno! Koná se o víkendu 8. a 9. listopadu ve Středisku volného času Lužánky. Co tu na vás čeká? Seznámení se s různými styly jógy, lektoři z Čech i Slovenska a zajímavé přednášky o zdravém životním stylu či… Čti více