5 věcí, které musíte dělat před cvičením

Po zimě jsme máme teď mnohem větší chuť k pohybu a starat se o své tělo. Máte to stejně? To je skvělé! Je důležité ale následovat pár těchto jednoduchých rad, abyste si cvičením pomohli. Jinak si totiž můžete i ublížit. 1. Pořádně se protáhněte. Než začnete samotnou sérii posilovacích cviků, musíte svaly nejdřív zahřát. Ideální je k tomu cvik, kdy si pod lýtka dáte gumový míček a budete jím… Čti více

Povánoční reset

Au! Taky jste se takhle cítili, když jste po blažených dnech volna, jídel, pohádek, měkoučké postýlky a knížek, vykročili do pracovních lednových dnů? Říká se, že druhá půlka ledna je nejdepresivnějším obdobím v roce. Je jeden způsob, jak se takového pocitu smutku, marnosti, demotivace zbavit. Je to pohyb. Nažene mozku endorfiny, vytvoříte si na něm zdravou závislost a ještě vaše tělo bude… Čti více

Chic na sjezdovce!

Zimní radovánky v sobě skrývají strmé svahy, spoustu sněhu, svařený džus či víno a oblečení, které může být funkční a stylové zároveň. V českých luzích a hájích si sněžení užíváme zatím velmi pozvolna, ale pokud toužíte brázdit zaváté pláně, vyrazte do osvědčených destinací, jakými jsou Francie, Itálie či Rakousko. Až budete na horách sportovat a shazovat přebytečná „vánoční" kila, můžete se tu… Čti více

8 důvodů, proč jít na jógu s Nikol

V rámci Vaňkovka Festu se konají pravidelně lekce jógy se sympatickou trenérkou Nikol. Před nějakou dobou se nám ji podařilo vyzpovídat: www.fashionblogvankovka.cz/clanek/vse-co-jste-chteli-vedet-o-joze-s-nikol. Tentokrát se na jógu podíváme z jiného úhlu pohledu. Pokud jste tomuto blahodárnému cvičení i stylu života ještě nedali šanci, přinášíme vám 8 důvodů, proč jej vyzkoušet. 1. Jóga… Čti více

15 návyků šťastných a zdravých lidí

Chcete žít lépe? Kdo by nechtěl! Sesbírali jsme pro vás tipy pro zdravější a spokojenější život, které doopravdy fungují.   1. Udržujte rodinné vztahyVíte, čeho prý nejvíc litujeme na smrtelné posteli? Že jsme trávili málo času sesvými blízkými. Rodinné vztahy nám také umožní pochopit ostatní, často spolumůžeme nesouhlasit, ale nakonec platí: všichni za jednoho, jeden za všechny.2. Přestaňte… Čti více

V čem by měli sportovat naši muži

Často píšeme o tom, že je důležité dopřát tělu pohyb. Také radíme, co si vzít na sebe, v čem u toho dobře vypadat. Ale i pánové, věnující se sportu častěji než my, chtějí ve fitku nebo na hřišti zazářit. Nemusí se trápit se sportovní podprsenkou nebo příliš těsnými legínami. Ale upocené firemní tričko je zkrátka ohavné, stejně jako vytahané tepláky.New Yorker teď přichází s kolekcí, která je pro… Čti více

Fitness plán na leden

První měsíc v roce je jako stvořený k detoxu, posilování těla i vůle našich předsevzetí. Sestavili jsme pro vás návod na cvičení, díky kterému můžete za čtyři týdny dostat své křivky do formy a cítit se plní energie. Následující rady pochází od tipů trenérky Lacey Stone, která dohlíží na cvičení třeba Nicol Kidman a řady dalších celebrit.Pokud jste plně zdraví, váš fitness plán by měl obsahovat:… Čti více

Žádné výmluvy

Značky H&M a New Yorker mají kromě běžné podzimní kolekce ještě jednu aktuální novinku: sportovní řadu, kde najdete oblečení a vychytávky pro své pohybové aktivity. Upřímně nás překvapilo, že když jsme vešli do prodejny H&M ve Vaňkovce ulovit nějaký šperk, skončili jsme s ostře žlutou lahví vody na běhání. V části obchodu najdete ještě mnohem víc: běžecké legíny, neonově barevné… Čti více

Hola, hola jóga volá

Už se nemáte na co vymlouvat. Na nedostatek času či financí, nic vám nezabrání skvěle se protáhnout a odpočinout si psychicky i fyzicky. V rámci Your Festu ve Vaňkovce si můžete zacvičit zdarma jógu. Nevyhovuje vám termín? Nevadí, lektorka Nikol dává lekce Hatha jógy každý týden v sobotu v 11 hodin dopoledne.Pro někoho tajuplný termín Hatha jóga ve skutečnosti znamená jóga pro začátečníky, kde… Čti více